【お役立ち情報】健康的なダイエットを実現するエステ


【お役立ち情報】健康的なダイエットを実現するエステブログ:16/3/13


ダイエットのために
トレーニングを始めた人が陥りやすいワナは、
「ごはんが美味しくなる」ということでしょう。

そもそもダイエットの必要がある体型をしている方は、
標準よりも多めに
ごはんを食べてしまっている可能性が強いはずです。

あるいはごはんの量は普通でも、
油物や糖分が多かったり…
とにかく、食べることが嫌いなら、
ダイエットが必要になることもありませんよね…

元々食事が好きなのに、
ダイエットでトレーニングを始めると、
当然ですが、いつもより腹がすいてしまいます。

腹がペコペコだからこそ
「ごはんがより美味しい!」
まさに健康の証ともいえる現象ですね!

「トレーニングしているから大丈夫」という安心感で、
普段より食事量が多くなると…
トレーニングによる消費エネルギーよりも
食事による摂取エネルギーが上回ってしまうので、
当然ダイエット効果が出にくくなります。

ダイエットのコツは、
トレーニングと食事制限を同時に行うことです。

なので、
摂取エネルギーより消費エネルギーが上回るよう、
トレーニングに励む必要があるのです。

せっかくトレーニングしてダイエットに取り掛かるなら、
一刻も早く成果を出したいものですよね!

なかなか成果が出なければ、決意も揺らいでしまいます。

そこで、食事もある程度制限し、
集中してダイエットに励む必要がありますが、
ダイエットを実践している人の中には、
間食やお酒をカロリーにカウントしていない方も…

むしろ間食やお酒はダイエットの大敵ですから、
せっかくのトレーニング効果を台無しにしないよう、気をつけましょう!

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